STOWARZYSZENIE AMAZONEK "ŻONKIL WARSZAWA"

Opis głównych działań

Stowarzyszenie w 2023roku zrealizowało projekty zgodne z celami statutowymi.Realizując zadania statutowe Zarząd Stowarzyszenia zorganizował dla kobiet działania, które miały na celu poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego po przebytej chorobie raka piersi, oraz działania na rzecz ochrony i promocji zdrowia oraz profilaktyki zdrowotnej, opartej na zasadzie samopomocy. W projekcie pn."Wspieranie aktywności kobiet po mastektomii poprzez działania rehabilitacyjne i pomoc w rozwiązywaniu problemów medyczno - społecznych" zaplanowane działania zostały zrealizowane zgodnie z umową z u.m.st. Warszawy na lata 2023. Wsparciem objęte zostały 55 kobiety, członkinie Stowarzyszenia, mieszkanki Warszawy. Zaplanowane w projekcie działania pozwoliły uczestniczkom na uzupełnienie ciągłej rehabilitacji ruchowej, która jest niezbędna w usprawnieniu ręki operowanej i wad kręgosłupa po operacji. Amazonki to grupa osób wspierających się wzajemnie w chorobie i w codziennym życiu, to wyjątkowa grupa kobiet, która przekazuje wsparcie, dzieli się swoim doświadczeniem, niesie pomoc niejednokrotnie zagubionym kobietom. Uczestniczki projektu skupiły się na swoich wewnętrznych i zewnętrznych, najlepszych i najpiękniejszych cechach fizycznych i duchowych. Wyjście kobiet z zamkniętego kręgu osób dotkniętych chorobą, poprzez pokazanie nowych możliwości zapobiegającym wykluczeniu społecznemu, zawodowemu, środowiskowemu i rodzinnemu. Wzrost samooceny i chęci wyjścia z izolacji, opracowanie nowych form wsparcia terapeutycznego .Pomoc w skutecznym radzeniu sobie w sytuacji w jakiej się znalazły chore kobiety. Wprowadzono w życie kobiet zmian , na które do tej pory nie miały odwagi z obawy przed oceną otoczenia. Poprawa wizerunku osoby niepełnosprawnej, poprawa kondycji psychicznej uczestniczek projektu. Regeneracja układu nerwowego, zmniejszenie stresu odczuwanego w związku z chorobą i leczeniem. Integracja z innymi osobami o podobnych problemach zdrowotnych, likwidacja poczucia wyobcowania dzięki grupowym zajęciom . Założenia, działania oraz rezultaty projektu pozwoliły na odwrócenie uwagi kobiet od swojej choroby oraz jej skutków. Przeciwdziałanie obrzękowi limfatycznemu po mastektomii ( 4 osoby x 7 masaży x 9 miesięcy)Wykonano łącznie 252 masaże dla 27 osób łącznie. Masaże wykonywał wykwalifikowany magister rehabilitacji/fizjoterapii , po specjalistycznych szkoleniach. Celem masażu limfatycznego było usprawnienie krążenia chłonki w układzie limfatycznym.Uczestniczkom zadania podniesiono sprawność ruchową, zlikwidowano stany zapalne i dolegliwości bólowe po chemioterapii, radioterapii,hormonoterapii. Po serii masaży, które zmniejszyły obrzęk limfatyczny ręki operowanej, stwierdzono u pań poprawę komfortu życia oraz poprawę stanu fizycznego i psychicznego. Gimnastyka usprawniająca z elementami relaksacji - (1 raz w tygodniu x 1,5 godz. x 9 miesięcy), odbyło się 37 zajęć, które były prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora.W zajęciach udział wzięło łącznie 20 uczestniczek projektu. Zajęcia z podstaw jogi były dostosowane ściśle do stanu zdrowia uczestniczek i skupiły się przede wszystkim na nauce określonego oddychania, celem pozbycia się stanów napięcia. Uczestniczki poznały także podstawowe ćwiczenia z uwzględnieniem ich sytuacji zdrowotnej. Zajęcia miały na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia i odporności, zwiększenia gibkości i wzmocnienia mięśni i stabilizacji stawów.W sferze psychicznej miały wpływ na wzrost samooceny i pewności siebie, poprawę koncentracji oraz pamięci. Uczestniczki zdobyły umiejętności wyciszenia się i odprężenia. Udział w zajęciach i spotkanie się w grupie kilku koleżanek w dużej mierze przyczyniło się do pokonania strachu i bardzo pozytywnie wpłynęło na stan psychiczny. Usprawnianie obręczy barkowej i wad kręgosłupa po mastektomii ( 5 osób x 7 masaży x 9 miesięcy). Wykonano w okresie sprawozdawczym łącznie 315 masaży,usprawniono obręcz barkową i wad kręgosłupa łącznie 28 osób. Usprawniono zaburzenia postawy ciała wskutek ubytku piersi oraz mięśnia piersiowego większego (problemy z uniesieniem barku, odstawanie łopatek, skolioza); ograniczenia zakresu ruchu w stawach kończyny górnej i obręczy barkowej, w wyniku bólu pooperacyjnego, zmian bliznowatych (szczególnie po radioterapii), przykurczy, zmniejszonej siły mięśniowej (po zabiegowej). Poprawiono częściowo zaburzenia statyki i dynamiki klatki piersiowej (sprawność układu oddechowego) na skutek przeciążeń stawu ramiennego i kręgosłupa szyjnego i piersiowego oraz wtórnie odcinka lędźwiowego kręgosłupa (zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego, występowanie bólów pleców, bóle migrenowe. Częściowo usprawniono przykurcze ręki wystającej łopatki, rozciągnięto stawy barkowe co w dużej mierze przyczyniło się do poprawy stanu fizycznego kobietom po operacji raka piersi. Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet po mastektomii - odbyło się 8 warsztatów x 2 godz/- łącznie 16 godzin zajęciowych.Warsztaty odbywały się w Klubie Wsparcia i Integracji ul. Kartezjusza 2. W zajęciach udział wzięło łącznie 21 kobiet. Tematy warsztatów zgodnie z potrzebami kobiet po przebytej chorobie raka piersi. Uczestniczki wprowadziły zmiany w swoim życiu, na które do tej pory nie miały odwagi z obawy przed oceną otoczenia. Zdobyły wiedzę nt. jak niezbędne jest zdrowe i prawidłowe odżywianie. Poznały techniki radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu. Poprawiły swoją skuteczność w różnych dziedzinach życia, wprowadzając do swojego życia spójność w tym co myślą, czują,mówią i robią.Nabrały dystansu do problemów dnia codziennego, dzięki postrzeganiu sytuacji z szerszej perspektywy. Poczuły życiową równowagę, łącząc świat zewnętrzny ze światem wewnętrznym, świat materialny z duchowym.Zrobiły porządek w emocjach, sposobie myślenia, przekonaniach i powtarzających się schematach.Zrozumiały, czego naprawdę chcą od życia i co stanowi dla nich główne wartości. Odbyło się 4 wykłady , każdy wykład trwał 2 godziny.Wykłady edukacyjne prowadzone przez specjalistów m.in. rehabilitant/fizjoterapeuta, dietetyczka odbywały się w Wolskim Centrum Kultury ul. Działdowska 6 oraz w Klubie Wsparcia i Integracji ul. Kartezjusza 2. Uczestniczki spotkań miały okazję poszerzyć swoją wiedzę nt. choroby raka piersi, fizjoterapii osób starszych, czy poszerzyć swoją wiedzę w zakresie najczęstszych schorzeń wieku podeszłego. Każda z osób otrzymała materiały szkoleniowe( zestaw ćwiczeń) oraz ulotki o prawidłowym odżywianiu. Zakupiono drobny sprzęt rehabilitacyjny dla uczestniczek ,min. piłeczki z kolcami do wykonywania ćwiczeń dłoni, piłki rehabilitacyjne małe i duże ,taśmy gumowe. Używanie sprzętu rehabilitacyjnego było szczególnie ważne dla kobiet, które wracają do zdrowia po operacji. Drobny sprzęt rehabilitacyjny jest niezbędny do wykonywani prawidłowo ćwiczeń, umożliwia wykonywanie czynności i znacząco przyspiesza powrót do sprawności.Zakupiony sprzęt jest na wyposażeniu Klubu Wsparcia dla Amazonek, można go też było wypożyczyć do domu. Podstawą postępu w odbudowywaniu ruchomości są ćwiczenia wykonywane w domu. Przychodnia ZOZ WAT Klub Wsparcia i Integracji ul. Kartezjusza 2, 01-480 Warszawa. Dyżury wolontariuszek 3 razy w tygodniu, pomoc przy pracach biurowych, kserowanie. W Stowarzyszeniu czynny jest Telefon Wsparcia prowadzony w formie czynnego poradnictwa. Nasze Wolontariuszki pełnią dyżury w stowarzyszeniu, w trakcie których udzielają konsultacji indywidualnych dla niezrzeszonych Amazonek i ich bliskich. Wolontariuszki włączały się w akcje profilaktyki raka piersi skierowane do społeczeństwa mające za zadanie podniesienie wiedzy społecznej i świadomości zdrowotnej osób dorosłych i młodzieży. Obecne były na Piknikach i Kiermaszach min. w parku Szymanowskiego na Woli uczyły tam samobadania piersi , udzielały wiele porad i niezbędnych informacji nt. choroby i profilaktyki raka piersi. Zajęcia Pilates- gimnastyka usprawniająca z instruktorem dla kobiet po operacji raka piersi, odbywała się 3 razy w tygodniu 50 minut/ zajęcie. Odbyły się łącznie 92 zajęcia,w których uczestniczyło łącznie 25 osób.Wynajęcie sali gimnastycznej w Przychodni Rejonowej ZOZ ul. Wrocławska 19 w Warszawie przez 9 miesięcy.Sala gimnastyczna do swobodnego ćwiczenia grupy kobiet , w której odbywały się zajęcia dla kobiet, przystosowana i wyposażona jest w drabinki, materace, piłki, skakanki.Sala ma dostęp dla osób z niepełnosprawnością ( winda i podjazd dla wózków).